エルフラージュ:Effleurageは、フランス語ですが、
日本語ですと、軽擦法といわれる施術だそうです。
英語ですと、ストローキング:Stroking

皮膚表面をやさしく撫でるよう におこなう、一番安全な方法。

美容ローラーで有名なReFaのシリーズでいえば、ReFa PRO が、このタイプ。

簡単なようですが、マッサージは軽擦に始まり軽擦に終わる、と
言われるほど大事な基本手技だそうです(..)

あまり、きつくこすったり、圧かけたりしないので、指圧民族?の
日本人には、ちょっと頼りない感じがあるんですが、アロマセラピーのマッサージなどに代表されるヨーロピアンなマッサージの基本は、このタイプ。

ただ撫でてるようでも、静脈やリンパ液の循環が良くなるので、新陳代謝が促され、疲労がとれます。

抹消から中枢にむかって、撫でるのが、特徴。
足底は、指先から、かかと方向へ、なでます。

実際、ほんとに撫でるくらいで、リンパも静脈も流れます(^^ゞ

なんかリンパって、首とか肩の付け根などにあるから、ゴリゴリに凝ってるイメージがあるから、リンパマッサージって聞くと、ぐいぐい強いマッサージを想像しますが、じつは、体液を流すだけ。

皮膚をこすらないので、美容的にもマルだそうです。

流れないのは、凝って、詰まってるからで、これはこれで、別の施術が必要。勿論、マッサージにいけば、プロがちゃんと詰まりもとってくれますが、あくまでも、それは、特別なもの。

基本、エルフラージュで、回復するくらいの体調キープしたいですね。

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