エルフラージュ:Effleurageは、フランス語ですが、 日本語ですと、軽擦法といわれる施術だそうです。 英語ですと、ストローキング：Stroking 皮膚表面をやさしく撫でるよう におこなう、一番安全な方法。 美容ローラーで有名なReFaのシリーズでいえば、ReFa PRO が、このタイプ。 簡単なようですが、マッサージは軽擦に始まり軽擦に終わる、と 言われるほど大事な基本手技だそうです(..) あまり、きつくこすったり、圧かけたりしないので、指圧民族？の 日本人には、ちょっと頼りない感じがあるんですが、アロマセラピーのマッサージなどに代表されるヨーロピアンなマッサージの基本は、このタイプ。 ただ撫でてるようでも、静脈やリンパ液の循環が良くなるので、新陳代謝が促され、疲労がとれます。 抹消から中枢にむかって、撫でるのが、特徴。 足底は、指先から、かかと方向へ、なでます。 実際、ほんとに撫でるくらいで、リンパも静脈も流れます(^^ゞ なんかリンパって、首とか肩の付け根などにあるから、ゴリゴリに凝ってるイメージがあるから、リンパマッサージって聞くと、ぐいぐい強いマッサージを想像しますが、じつは、体液を流すだけ。 皮膚をこすらないので、美容的にもマルだそうです。 流れないのは、凝って、詰まってるからで、これはこれで、別の施術が必要。勿論、マッサージにいけば、プロがちゃんと詰まりもとってくれますが、あくまでも、それは、特別なもの。 基本、エルフラージュで、回復するくらいの体調キープしたいですね。