今や、MBS「ほしおび」でもしょっちゅう流れているフェイシャルフィットネスPAO・パオ。
顔の表情筋を鍛えるエクササイズ一日一分。はじめてから、一ヶ月がすぎました。
夏は移動が多くて、幾度となく「PAO」を休んでしまいましたが、休んでも回復が早くなってきてます！
見た目ではわかりにくいけれど、頬の筋肉が、ちゃんとトレーニングできてきた効果ですね！
とにかくエクササイズをサボったあと、毎度、痛感するのが、「いかに筋肉がこわばっているか」デス(@_@)
数日サボると、30秒が長く感じます。
慣れてきたら、なんてことないんですけどね～～
で、口角のあたりの筋肉・笑筋でしょうか？頬筋でしょうか、が柔らかくなってきて、「まぁ＝こんなに、笑える？のねぇ～」と、何度も何度も、思い直すんですよ。
だんだん横に広がるようになった、というか、口角もあげられるようになったんでしょうか。少しづつでも、ちゃぁんと結果はでてくるので、意外と続けられます。
笑う筋って名前なくらいだから、この「笑筋」という筋肉でしょうかねぇ
PAOを使いだして3日目の感想 に書いたパオ体験も、似たようなものでしたが、ほぼ1か月も経つのに、まだ、そう感じるとは！！！
頬の筋肉にまだまだ、ゆるむ余地がある、ということですよね(..)どんだけこわばってるんでしょ
PAOに取り組む年齢にもよるでしょうけど、わたくしのように還暦まぢかな「アラ還」世代であっても、筋力アップの実感があります。
筋肉はいくつになっても鍛えられるそうですが、この「どんどんかわっていく感じ」には、ちょっとビックリ、というか、新鮮な体験です。
最初は、口の両はじが、楽に広がるわぁ～って、感じでしたが、着々と、動かせる筋肉が増えてるんだと思います。今では口全体を、立体的に動かせている、という感じがしますよ。
最初の「笑える」は、ただ、口の横の筋肉が、左右に、ニーッと、動かせただけ。いまは、この画像でいえば「小頬骨筋」とか「大頬骨筋」とかが、鍛えられたのかなぁ
今は、顎のあたりから、やわらかくなったせいか、エクボが登場してきてます！！
そう！細長かった、スジのような線のようなえくぼが、ちゃあぁんと、エ・ク・ボ！！！になったんです！ス・テ・キ ♥
顎のまわりも、なんとなくスッキリ感がでて、数日ごとに変化が感じられるのは、楽しいです。鏡をみるとどうしても、目にはいっちゃう我が身のへんてこなPAOで筋トレする姿にも、耐えられるってもんです！
そうそう、CMでは、お婆ちゃまが、いとも簡単そうにフリフリしてますが、あそこまで楽々とできるには、かなり筋力が要る！とみました。
いつかは、あのように楽しげに踊りたい？ものです。
